Trailrunning Workshop für Fortgeschrittene • 18.05.2025 [Säntis, CH]

Trailrunning Workshop für Fortgeschrittene

Du bist bereits auf den Trails unterwegs und möchtest deine Technik weiter verbessern? Dann ist unser Trailrunning Workshop für Fortgeschrittene genau das Richtige für dich! Gemeinsam mit erfahrenen Coaches verfeinerst du deine Fähigkeiten und holst das Beste aus deinem Training und Wettkampf heraus. 

Die Workshop-Themen werden in einen Trailrun über ca. 15km mit 1200 Höhenmeter integriert. So kann das theoretisch Erlernte direkt in der Praxis angewendet werden. Im Rahmen des Workshops kannst du nicht nur an deiner Technik arbeiten, sondern du lernst auch die wunderschöne Alpenregion rund um den Säntis kennen. Von Stuttgart aus erreicht man den Treffpunkt in ca. 3h. Ab Zürich benötigt man mit der Bahn ca. 2h, mit dem Auto 80 Minuten. 

Inhalte des Workshops:

• Lauftechnik im Gelände: Optimiere deinen Stil beim Bergauflaufen (Uphill) und meistere anspruchsvolle Abstiege (Downhill) sicher und effizient.
• Lauftechnik mit Stöcken: Lerne, wie du Stöcke gezielt einsetzt, um Kraft zu sparen und steile Passagen souverän zu meistern.
• Sicheres Bewegen in alpinem Gelände. Wie kommst du sicher über Altschneefelder, wegloses, rutschiges oder exponiertes Gelände? 
• Pacing beim Wettkampf: Entwickle ein Gefühl für das richtige Tempo, um deine Energie optimal einzuteilen und deine persönliche Bestzeit zu erreichen.

Dieser Workshop richtet sich an Läuferinnen und Läufer mit ersten Trailrunning-Erfahrungen, die ihre Technik auf das nächste Level bringen möchten. Freue dich auf praxisnahe Tipps und individuelle Betreuung auf abwechslungsreichen Trails!

Mach dich bereit, effizienter, sicherer und schneller zu laufen – wir zeigen dir, wie!

Übersicht

Termin

18.05.2025

Trainer

Till Schneemann (staatl. gepr. Bergwanderführer & Trailrunning Guide)

Für wen ist der Workshop geeignet?

Für fortgeschrittenen Trailläufer*innen, die ihre Technik verbessern und an Sicherheit in alpinem Gelände dazulernen möchten. Wir laufen eine Strecke von ca. 15-20 km mit 1200 Höhenmeter. Je nach Witterung und Streckenbeschaffenheit.

Du solltest in der Woche mind. 30-50 Kilometer und 10 Kilometer in der Ebene relativ entspannt in oder unter 60 Minuten laufen können. 

Kurzverlauf

• 10.00 Uhr: Treffpunkt in Wasserauen, CH
• Begrüßung und erste theoretische Grundlagen
• 10.30 Uhr: Start zum Lauf
  • die Praxisinhalte werden in den Lauf integriert
• ca. 16.00 Uhr: Ankunft am Parkplatz & Abreise

Workshop Themen

• Lauftechnik im Gelände /Uphill & Downhill
• Lauftechnik mit Stöcken
• Sicheres Bewegen in alpinem Gelände
• Pacing beim Wettkampf und bei alpinen Trainingsläufen
• Ausrüstung
• Navigation und Tourenplanung
• Sicherheitsvorkehrungen bei alpinen Läufen
• weitere Wunschthemen werden gerne berücksichtigt

Teilnehmerzahl

4-10 Teilnehmer*innen

Anreise

Wir treffen uns am Bahnhof Wasserauen. Parkplätze sind vorhanden (Zusatzkosten). Die Anreise mit der Bahn (SBB) ist unkompliziert. 

Google Link Treffpunkt >>>

FAQ

Wie sind die Stornierungsbedingungen?

Bei Stornierung der Teilnahme bis 1 Woche vor Veranstaltungsbeginn wird die Teilnahmegebühr in voller Höhe erstattet. Bei Stornierung kleiner gleich 7 Tage vor Veranstaltungsbeginn werden 50% der Teilnahmegebühr erstattet.